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万象城体育allwin「养肺3神招」增加肺部能力研究

2020-02-27 186次 作者:万象城体育allwin

新冠肺炎疫情持续延烧,不过不管是药物还是疫苗都还在「研发中」,万象城体育allwin所以大部分时候只能靠身体自己的「免疫力」来抗病。台湾基隆长庚医院小儿科主任蔡明瀚也说,其实很多疾病要「痊愈」,靠的还是自身的免疫力,可以用3种方法来提升免疫力,「免疫力高,病毒在一关很可能就直接阻绝在外了。」

一篇刊登在《美国国家科学院院刊》的研究,在分析50万英国居民的基因组数据后发现,只睡4小时的人、或是睡超过11小时,罹患肺纤维化的机率高,而且同样只睡4小时,比起早起,熬夜的伤害更大。「不只是睡眠时间的多寡而已,超过12点睡觉,破坏了时钟的规律,就可能造成肺部伤害。」研究团队说。

研究团队挑选了192名10~12岁的气喘学童,分为2组,一组补充用蔬果、富含Omega-3的鱼类、益生菌制成的「复合式膳食补充剂」(FVFP),结果在连续使用16周之后,在肺功能测验中,一秒吐气量更是安慰剂组的2.7倍,大吐气量则增加2倍。

根据台湾内科学志在2014年的回顾研究,维生素D的受体在各式各样的免疫细胞中都可以找到,像是巨噬细胞、树突细胞、T细胞、B细胞等;所以维生素D等于是免疫系统的开关,可以调解先天、后天适应性免疫的正常功能,活化免疫细胞抗菌的能力,不容易被外来病菌感染。